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Consejos Para Mantener Tu Salud Bajo Control Este Verano

¡Este verano, el Sur de California ha experimentado un verano más caluroso en más de 100 años! En FTOC, sabemos que nuestros pacientes no disminuyen la velocidad durante el verano. Es por eso que queremos proporcionar algunas formas de asegurarnos de que mantenga su salud bajo control este verano.

La Importancia Del Bloqueador Solar

La importancia del bloqueador solar se pasa por alto con demasiada frecuencia, especialmente por los niños. El bloqueador solar es una herramienta importante para prevenir el cáncer de piel, y cuanto antes comience a usarlo, más efectivo será. Ayudar a su familia a formar hábitos de aplicar bloqueador solar todas las mañanas, antes de salir de casa puede prevenir quemaduras solares dolorosas y problemas de salud futuros.

Hidratarse

Mantenerse hidratado es crucial para combatir este calor. Sin embargo, no todas las bebidas se hacen de la misma manera. Si bien muchos piensan que cualquier bebida proporciona hidratación, la mejor manera de hidratarse es con agua. De hecho, las bebidas con cafeína como las bebidas energéticas, los tés y el café, en realidad deshidratan aún más su cuerpo. Una buena regla general es que, si tienes sed, ¡probablemente estés deshidratado! Intente llenar una botella de agua para llevar con usted durante el día. De esta manera, puede rellenarla y asegurarse de que está recibiendo suficiente agua.

Coma Más Frutas y Verduras

¡Los productos frescos están en temporada! La mayoría de las frutas y verduras no solo saben mejor en esta época del año, sino que los precios también son más bajos en estos artículos en la mayoría de las tiendas y mercados. Trate de satisfacer cualquier antojo dulce con frutas frescas como arándanos o mangos. Este también es un buen momento para probar nuevas recetas ricas en verduras. Agregar más frutas y verduras puede ayudar a estimular su sistema inmunológico este verano.

Esperamos que esté priorizando su salud este verano y manteniéndose al día con todo lo que eso implica. Para obtener más información sobre las formas de mantenerse saludable este verano, consulte Seis consejos para mantenerse activo este verano. Families Together esta ofreciendo una variedad de clases que puede ayudarte a mantenerte activo este verano, incluyendo el entrenamiento de fuerza y el karate. Puedes ver nuestro calendario completo de clases en nuestra página de Eventos. Puede encontrar más información sobre nuestros servicios de bienestar en nuestra página de Bienestar. Llame al 1(800) 597-7977 ext. 507 para obtener más información sobre cualquier programa de bienestar.