1 (800) 597-7977   Fuera de horas: 1 (714) 665 9890

Menu Close
National Childhood Obesity Month and Healthy Aging

Mes Nacional de la Obesidad Infantil y el Envejecimiento Saludable

Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil y el Envejecimiento Saludable. Un mes dedicado a crear conciencia sobre la importancia de una alimentación saludable, actividad física y una buena nutrición para niños y adultos para garantizar un futuro saludable. 

Obesidad infantil

La obesidad infantil es una preocupación creciente entre los profesionales de la salud, los maestros y, lo que es más importante, los padres. Los estudios demuestran que la obesidad infantil es más que el peso. De hecho, es comúnmente el resultado de hábitos poco saludables que potencialmente pueden conducir a problemas de salud continuos más adelante en la vida. 

Aparte de los hábitos de estilo de vida, la obesidad infantil puede tener un impacto significativo en la salud psicológica y física de un niño a medida que envejece. A medida que los niños se vuelven obesos, el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades aumenta significativamente. Los niños con sobrepeso también tienen mayor riesgo de depresión, baja autoestima y mala imagen corporal.

¡La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para comenzar a desarrollar hábitos alimenticios saludables y permanecer activo!

Aquí hay algunos consejos para ayudar a su hijo a vivir un estilo de vida más saludable:

1. Asegúrese de que coman un desayuno saludable todos los días

El desayuno es la comida más importante del día porque le da a su hijo la energía necesaria para comenzar el día con una buena nota. Un buen desayuno debe incluir granos enteros como avena o pan de trigo integral y fruta como manzanas o naranjas.

2. Siempre promueva un horario de sueño constante

Esto es crucial porque ayuda a los niños a desarrollar cerebro, músculos y cuerpo mientras regulan su apetito y señales de hambre para los próximos días. 

3. Anime a los niños a mantenerse activos jugando afuera

Jugar al aire libre permite a los niños quemar calorías mientras se divierten con amigos en el recreo escolar o en los equipos deportivos después de la escuela. También puede agregar actividad física a su propia rutina y alentar a su hijo a unirse.

Recuerde siempre, ¡pequeños cambios cotidianos pueden conducir al éxito!

Envejecimiento saludable

El envejecimiento saludable es más que solo apariencias. Se trata de vivir la vida al máximo y asegurarse de que su cuerpo se mantenga fuerte y saludable para que pueda disfrutarlo durante el mayor tiempo posible. Los estudios demuestran que mantenerse activo durante toda la vida puede ayudar a prevenir la aparición de enfermedades crónicas como problemas cardíacos, diabetes y artritis. Además, mantenerse activo también puede reducir su riesgo de depresión y demencia.

A medida que envejecemos, se vuelve aún más crucial asegurarse de que nuestro cuerpo se mantenga lo más saludables posible. Aquí hay algunos consejos que puede hacer para promover un envejecimiento saludable en adultos: 

1. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio es una de las mejores maneras de mantener su mente y cuerpo saludables a medida que envejece. No solo te ayudará a mantener un buen equilibrio y fuerza, sino también ayuda a desarrollar tus músculos, lo cual es importante para mantener la independencia a medida que envejeces.

2. Coma una dieta equilibrada

Es importante comer alimentos que contengan todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita, incluyendo proteínas y vitaminas.

3. Manténgase activo

Puede participar en actividades que le gusten, como caminar, hacer jardinería o practicar deportes. ¡Descubre qué te hace sentir bien y haz más! 

Cuídate hoy para que puedas cuidarte aún mejor mañana para llevar una vida larga y saludable.

Nuestro equipo en FTOC se dedica a ayudar a las personas a vivir vidas saludables y activas. Para más información sobre cómo mantenerse saludable, consulte nuestro blog para obtener recetas y entrenamientos mensuales. Families Together también ofrece muchas clases que pueden ayudarlo a mantenerse activo, incluido Entrenamiento de Fuerza y Karate.Puede encontrar nuestro calendario completo de clases en nuestra página de Eventos. Puede encontrar más información sobre nuestros servicios de bienestar en nuestra pagina de bienestar. Llame al 1(800) 597-7977 ext. 507 para más información sobre los programa de bienestar que ofrezcamos.