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Estrés y La Ansiedad Del Regreso A Clases: Señales y Menajo

Lo Que Deben Saber Los Padres Acerca del Estrés y La Ansiedad Del Regreso a Clases

El regreso al colegio puede ser una época estresante, no sólo para los niños sino también para la familia. No hay duda de que el último año y medio ha sido muy difícil para muchos de nosotros, pero a medida que las escuelas regresan a las sesiones presenciales, los niños se deben adaptar otra vez.

Empezar un nuevo año escolar significa nuevos salones, nuevos compañeros de clases y nuevos maestros. Pero este año, los cambios adicionales que los estudiantes están enfrentando incluyen el uso de mascarillas, límites acerca del tiempo que pasan con sus viejos amigos en el patio de recreo derivado del distanciamiento social, y la posibilidad de que el año escolar sea virtual otra vez en caso de que los casos y los fallecimientos se vuelvan a incrementar. De acuerdo con la Directora de Salud del Comportamiento de Families Together, Yvette Visconte, los niños pueden mostrar señales físicas de estrés y ansiedad de las siguientes maneras:

  • Dolores de estómago, cabeza, dificultad para dormir y nauseas
  • Decremento o incremento del apetito
  • Problemas para prestar atención en clase
  • Apego a los padres antes de dejarlos en la escuela, incluyendo llantos y berrinches
  • Irritabilidad y enojo

Mi niño tiene ansiedad de regreso a clases, ¿Qué debo hacer?

Cuando los niños muestran signos de ansiedad y estrés, Visconte aconseja a los padres que consideren tomar medidas al hablar con sus hijos. Visconte también dice que es importante estar conscientes de estos signos y abordarlos lo más pronto posible, ya que hacerlo puede prevenir síntomas más severos o a largo plazo. Las distintas formas en las que los padres pueden mencionar el tema incluyen: 

  • Preparar la comida favorita de su hijo y sacar el tema a conversación durante la cena
  • Decir palabras de aliento a la hora de dejarlos en la escuela o al hacer la tarea
  • Preguntar cómo les ha ido en su día o si es que están teniendo dificultades con la nueva rutina.

Tener este tipo de conversaciones con su hijo ayudará a los padres a entender mejor las batallas de su hijo. También puede ayudar a establecer una mejor rutina, si es necesario. Los padres también pueden hablar con los maestros de su hijo o acercarse a un consejero para un apoyo adicional.

Los distintos grupos de edad necesitarán distintos tipos de apoyo. Para los niños más pequeños, las muestras de afecto y pasar tiempo juntos es verdaderamente importante. Por otro lado, los niños más grandes y los adolecentes podrían responder a que los padres opten por actividades grupales como ver una película o jugar un video juego juntos. Sin embargo, darles espacio cuando lo necesiten y estar disponibles cuando se acerquen por ayuda también podría funcionar. 

Los niños usualmente se adaptan fácilmente al cambio, pero, como muestran diversos estudios, la estructura y la rutina son aspectos importantes del desarrollo. Derivado de las circunstancias de la pandemia, los niños han sido privados de una rutina regular y es más posible que muestren signos de estrés y ansiedad a medida que se ajustan al nuevo año escolar. Mientras que los padres estén atentos a los signos más importantes, y hablen con sus hijos acerca de lo que estén observando, los niños tendrán una mejor probabilidad de adaptarse a la vida en el salón de clases. 

Families Together ofrece diversos recursos de salud mental para los padres y niños, tales como grupos de apoyo y orientación. Para mayor información visite nuestra página de salud conductual: https://familiestogetheroc.org/es/salud-conductual

Lo Que Deben Saber Los Padres Acerca del Estrés y La Ansiedad Del Regreso a Clases

El regreso al colegio puede ser una época estresante, no sólo para los niños sino también para la familia. Empezar un nuevo año escolar significa nuevos salones, nuevos compañeros de clases y nuevos maestros. No hay duda de que el último año y medio ha sido muy difícil para muchos de nosotros, pero a medida que las escuelas regresan a las sesiones presenciales, los niños se deben adaptar otra vez.

Los cambios que probablemente enfrenten los estudiantes este año escolar incluyen el uso de mascarillas, límites acerca del tiempo que pasan con sus viejos amigos en el patio de recreo derivado del distanciamiento social, y la posibilidad de que el año escolar sea virtual otra vez en caso de que los casos y los fallecimientos se vuelvan a incrementar. De acuerdo con la Directora de Salud del Comportamiento de Families Together, Yvette Visconte, los niños pueden mostrar señales físicas de estrés y ansiedad de las siguientes maneras:

  • Dolores de estómago, cabeza, dificultad para dormir y nauseas
  • Decremento o incremento del apetito
  • Problemas para prestar atención en clase
  • Apego a los padres antes de dejarlos en la escuela, incluyendo llantos y berrinches
  • Irritabilidad y enojo

Mi Hijo Está Mostrando Signos de Estrés o Ansiedad - ¿Qué debo hacer?

Cuando los niños muestran signos de ansiedad y estrés, Visconte aconseja a los padres que consideren tomar medidas al hablar con sus hijos. Visconte también dice que es importante estar conscientes de estos signos y abordarlos lo más pronto posible, ya que hacerlo puede prevenir síntomas más severos o a largo plazo. Las distintas formas en las que los padres pueden mencionar el tema incluyen: 

  • Preparar la comida favorita de su hijo y sacar el tema a conversación durante la cena
  • Decir palabras de aliento a la hora de dejarlos en la escuela o al hacer la tarea
  • Preguntar cómo les ha ido en su día o si es que están teniendo dificultades con la nueva rutina.

Tener este tipo de conversaciones con su hijo ayudará a los padres a entender mejor las batallas de su hijo. También puede ayudar a establecer una mejor rutina, si es necesario. Los padres también pueden hablar con los maestros de su hijo o acercarse a un consejero para un apoyo adicional.

Los distintos grupos de edad necesitarán distintos tipos de apoyo. Para los niños más pequeños, las muestras de afecto y pasar tiempo juntos es verdaderamente importante. Por otro lado, los niños más grandes y los adolecentes podrían responder a que los padres opten por actividades grupales como ver una película o jugar un video juego juntos. Sin embargo, darles espacio cuando lo necesiten y estar disponibles cuando se acerquen por ayuda también podría funcionar. 

Los niños usualmente se adaptan fácilmente al cambio, pero, como muestran diversos estudios, la estructura y la rutina son aspectos importantes del desarrollo. Derivado de las circunstancias de la pandemia, los niños han sido privados de una rutina regular y es más posible que muestren signos de estrés y ansiedad a medida que se ajustan al nuevo año escolar. Mientras que los padres estén atentos a los signos más importantes, y hablen con sus hijos acerca de lo que estén observando, los niños tendrán una mejor probabilidad de adaptarse a la vida en el salón de clases. 

Families Together ofrece diversos recursos de salud mental para los padres y niños, tales como grupos de apoyo y orientación. Para mayor información visite nuestra página de salud conductual..